Ryttarlyx, en del av vardagen?
Många ryttare skämmer bort sina hästar med såväl massage, akupunktur och laserbehandlingar. Detta tycker jag är extremt bra, speciellt när man underhåller det regelbundet och att man märker på hästarna att dom njuter och mår bra av det. Vi behandlade Cassiopeia ofta, speciellt under den tiden då hon stod skadad. Hon blev väldigt bortskämt med massage och akupunktur och hon älskade det! Akupunkturen tyckte jag var toppen och jag märkte en otrolig skillnad på henne efter att hon blivit behandlad, rekomenderas! Tänkte att lilla Gustav skulle få en ordentlig genomgång när vi kommer hem från Thailand.
Men, när vi nu unnar våra hästar allt detta lyx - vad gör vi då för oss själva? Trots allt är det ju så att det faktiskt inte bara hästen som arbetar under ett träningspass, utan även ryttaren. Och vi ryttare är väldigt noggranna med att värma upp hästen ordentligt innan ridpasset, samt att mjukgöra och töja musklerna efter ett ridpass. Men våra muskler då?
Hur många av er ryttare värmer upp innan ett ridpass och stretchar efter? Be honest!
Jag är en av dom ryttare som faktiskt unnar mig lite lyx i vardagen och är noga med uppvärmning för min egna kropp. Innan ridpasset går jag (tex. när vi ska upp till ridhuset går jag istället för att rida), det gör att jag och mina muskler är lagom uppvärmda för att börja träna hårt när vi väl är framme. Efter ridpasset stretchar jag, speciellt höften, benen och ryggen. Varför jag började vara så noggran med min egna uppvärmning var för att jag började få problem och otroliga smärtor i ryggen.
Så idag var jag iväg och fick 45 minuters massage på rygg, nacke, höft och lår. Fick även 15 minuters akupunktur i ryggen. Alltså 60 minuters njutning för både kropp och muskler. Helt underbart! Detta är någonting jag unnar mig själv en gång varannan månad. Och problemen i min rygg har minskat otroligt!
Vi som ryttare får ofta problem med just höft och rygg. Speciellt hoppryttare, då dom 80% av sin ridtid rider i hoppsadel (med korta läder) som gör att höftböjaren påverkas och 70% av alla hoppryttare har snett becken, eller sne höft - utan att dom vet om det! Därför tycker jag att det är jätteviktigt att underhålla sin egen kropp och verkligen ta hand om den, precis på samma sätt som du tar hand om din hästs. Unna dig lite vardagslyx - både du och hästen förtjänar att må bra i både kropp och själ!
puss tess
Jag har ju fått problem med att ha snea höfter tyvärr. :( Rider ju alltid i hoppsadel och korta läder :/
Jag värmer upp genom att gå första biten, även sista biten o efter ett hårdare pass stretchar jag både mig o hästen. Har massör som kommer till jobbet varje vecka.
Sen är jag ju noga med träning överlag, vill ha skaplig komdis o vara stark.